miércoles, 9 de marzo de 2016

Consejos Para Las Uñas.


Holaaa!!! Hoy os traigo un post sobre las Uñas, primero os dejo unos consejos sobre la alimentación y después sobre la forma de las uñas.

Aquí os dejo el post anterior: Últimas Compras De kiko.


Para tener unas uñas sanas es muy importante cuidarlas por fuera pero también por dentro a continuación os dejo algunos componentes que ayudan a ello desde dentro.


  • Vitamina A: Puedes encontrarla en la mayoría de los vegetales de color rojizo, naranja o amarillo, como las zanahorias, la calabaza el tomate, etc.
  • Vitamina B: Aparece tanto en los cereales integrales como en los frutos secos, en las verduras y en la levadura de cerveza. Especialmente la vitamina B7, la biotina, que se encuentra en la soja, la avena, la cebada o el maíz y ayuda a aumentar el grosor y la dureza de la uña.
  • Vitamina C: La encontrarás sobre todo en cítricos como la naranja y el pomelo, y también en los pimientos.
  • Zinc: Este mineral participa de forma directa en la creación de queratina, cuando no hay el suficiente, las uñas y también el pelo, se ven frágiles y se debilitan. Puedes aportarlo a tu dieta mediante los espárragos, las berenjenas, los higos, las patatas, etc.
  • Hierro: Su carencia provoca debilidad en las uñas , provocando la aparición de manchas blancas. Los alimentos ricos en hierro son los frutos secos, las legumbres y los vegetales de hoja verde como las coles de Bruselas.
  • Yodo: Apoya el crecimiento y la resistencia de las uñas y del cabello. Lo puedes encontrar en legumbres, frutos secos, espinacas, patatas, piña o fresas.
  • Calcio: Fortalecerás tus uñas comiendo legumbres, vegetales verdes y frutos secos como las almendras y los higos secos.
  • Proteínas Vegetales: Esenciales para la buena salud en general. Puedes encontrarlas en legumbres como la soja o los guisantes, los frutos secos como las nueces y las avellanas, o en cereales como el trigo y la avena.
  • Ácidos Grasos Esenciales: Los más importantes con el Omega 3, llamado ácido alfa-linoleico. Evitan la sequedad de la piel, el cabello y las uñas, reteniendo la humedad.

Otros Consejos:
A cada tipo de dedo y mano le favorece una u otro forma de uña, a continuación os los describo.

 

Forma Ovalada o Almendrada: Adecuada para estilizar manos y dedos pequeños. La ovalada es más redondeada, mientras que la almendrada tiene la punta algo más afilada.
Forma Cuadrada con esquina ovalada: Alarga visualmente los dedos, sin necesidad de llevar las uñas muy largas.
Forma Cuadrada: Suaviza las manos y dedos grandes, equilibrando la longitud de los mismos.


Espero Que os Haya gustado el post de hoy.
¡Un Saludo! 
Ana.

10 comentarios:

  1. ni se me había ocurrido que la forma de la uña hiciera que nuestras manos se vean más o menos estilizadas ¡me lo apunto!

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    1. Me alegra que te haya servido!! Gracias por comentar! Un Besoo!!

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  2. Me ha encantado el post ya que en el tema uñas estoy muy perdida.

    Un besín

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    1. Me alegra que te haya gustado! Gracias por comentar. Un besoo!!

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  3. Respuestas
    1. Muchas gracias por comentar!! Un besooo!!

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  4. Me viene genial este post, tomo nota de todo.
    Un besooo

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    1. Me alegra que te sirva!!! Gracias por comentar! Un Besoo!!

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  5. Muchas gracias por toda la información me parece muy interesante y ahora que tengo las uñas fragiles ya se que debo comer para mejorarlas. Besitoss

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    1. Muchas gracias a ti por leerla y por comentar, me alegra que te sirva de ayuda. Un besoo!!

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Muchas Gracias Por Tu Comentario!
Aniita.

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